バランスボール

バランスボール

　バランスボールなるものを買った。毎日、これにすわって、ただただバウンドしている。
　首の力をゆるめてバウンドしていると、肩こりが楽になると同時に、だんだん背中があたたかくなってくる。
　筋肉の緊張がほぐれて、背骨のゆがみが元にもどる感じ。たあいないといえば、たあいないのだが、毎日すわりづめの身にはじつにありがたい。
　膝の高さくらいの大きさ（直径55㎝）があり、これが居間に鎮座しているところは、かつてのぶら下がり健康器を思わせないでもない（笑）。
　ただ、大きくちがうのは、ぶら下がるにはかなりの決意がいるが、すわるには何の決意もいらないということ（笑）。たいして強く勧めたわけでもないのに、家族もしょっちゅうすわっている。87歳の舅まですわっている。
　すわってバウンドする以外にも、いろいろと運動があるようだが、とりあえずは一番簡単なところから。これで少しでも健康が保てれば、それに越したことはない。
　居職のご同輩も、腰痛や肩こりでお悩みでしたら、一度おためしを。

腹囲とウエストはちがう！

腹囲とウエストはちがう！

　最近、メタボリック・シンドロームという言葉をしきりに聞くようになりました。
「メタボ」などといういいかたまでされ、私などそれを聞くたびに「どうして代謝症候群と日本語でいわない？！」とつっこみ、さらには「代謝症候群というより、正しくは代謝不全症候群と呼ぶべきでは？」と思って、それだけでストレスが増えて、どか食いに走りそうに（笑）。
　という話はともかく、メタボリック・シンドロームの診断基準の一つに「腹囲が男性で８５㎝以上、女性で９０㎝以上あったら要注意」というのがあります。
　でも、あなたは腹囲を計ったことがありますか？
　私ははじめて計ってみて、驚きました。
　ウエストから勝手に類推して、90㎝以下なんて楽勝！　と思っていたのが、大まちがい。ぜんぜん楽勝ではなかったのです。
　ためしに、ぜひぜひ計ってみてください。洋裁用のメジャーでいいですから、おへそのまわりを。きっと驚くこと、まちがいなしですよ。驚きが大きければ、ダイエットにもはずみがつこうというもの。
　しばらくブログをさぼっていて、再開したと思ったらお腹まわりの話か？　とお思いでしょうが、健康はやはりすべての基礎ですからね（笑）。

太極拳で不思議な体験

太極拳で不思議な体験

　運動不足解消のために、太極拳をやっています。最近、ご同業の方たちのなかに愛好家が多いことを知りましたが、昨日はその太極拳のクラスの最中に、不思議な体験をしました。
　先生に「肩の力を抜くように」言われて、それだけを考えていたら、いままでにないほど体中の緊張がとけ、手も足も腰も、まるで油をひいたレールの上をすべるがごとく、なめらかに動きはじめたのです。
　雲手（ユンシォウ）に入るころには、自分が体を動かしているというよりは、勝手に体が動いているという感じに。でも、正しい軌道に沿って動いているという、絶対的な安心感がありました。
　二四式を終えたあとも、余韻はつづきました。まず、めちゃくちゃ体が軽い。体の中心をちょっとある方向に動かすだけで、なんの苦労もなく、そっちへ行けるのです。いままで、右足、左足、右足、左足と、一生懸命動かして歩いていたのが、嘘のよう。
　そのうえ、精神状態も上々に。「健全な精神は健全な身体に宿る」というのは、ほんとなのですね。完璧に「健全な身体」というのはありえないでしょうから、「よくチューニングされた身体に」と言ったほうがいいのかもしれません。
　あの爽快さは、ちょうど、かなり長いあいだ瞑想したあとのよう。これは、得難い体験でしょう？　ますますハマッてしまいそうです（笑）。
　ちなみに、私の太極拳（と気功）の先生は中国人で、京劇の俳優さんです。興味がおありの方は、こちらの情報をご覧ください⇒「張紹成先生　公演ほかの案内」。今週末には、気功と太極拳の単発のクラスもあるようですよ。＝２月４日と１８日、新宿にて。